HELP : soutien psychologique et social

La consultation HELP est un espace d’accueil, de soutien psychologique et de conseils pour l’ensemble des étudiantes-s des Hautes écoles fribourgeoises et ouverte également à l’ensemble des collaboratrices et collaborateurs de la HES-SO Fribourg. Toute personne rencontrant des difficultés dans sa sphère privée, familiale ou en lien avec ses études ou son travail, peut faire appel à nos services. Selon évaluation et besoins de la personne, nous donnons également des conseils pour vous orienter vers le partenaire adéquat du réseau socio-sanitaire fribourgeois si nécessaire.

Au sein de la consultation, nous effectuons les missions suivantes :  

• Clarification de la demande de consultation
• Ecoute, soutien psychologique et conseils
• Évaluations psychologiques 
• Réorientation si nécessaire auprès du partenaire du réseau socio-sanitaire fribourgeois.

• Confidentialité
• Bienveillance
• Confiance
• Respect

• Relations interpersonnelles difficiles dans sa vie privée, aux études ou au travail
• Ruptures amoureuses, séparation, divorces
• Conflits en famille, de couple, aux études ou au travail
• Inquiétudes diverses, stress en lien avec son quotidien ou sa situation financière et socio-économique, les études ou le travail
• Harcèlement sexuel et sexiste / Mobbing
• Humeur triste, angoisses, difficultés de sommeil
• Difficultés émotionnelles
• Soucis de consommations ou d’addictions diverses
• Indécisions par rapport à ses choix personnels, d’études et professionnels
• Arrêt de formation
• Besoin de se confier et de clarifier des doutes ou incertitudes de toute nature

• La brochure est gratuite. Elle est aussi disponible en PDF sous harcelementsexuel.ch ainsi que d’autres informations, documents et adresses utiles.
  
  
• https://www.fr.ch/bef/travail-et-entreprises/emploi/la-lutte-contre-le-harcelement-sexuel
  
  
• https://www.fr.ch/bef/vie-quotidienne/parcours-de-vie/prise-en-charge-a-letat-de-fribourg-en-cas-de-harcelement-sexuel

• Pour votre bien-être, cours de yoga en ligne proposés par l'UniFR :

  http://www3.unifr.ch/sportuni/fr/offre-de-sport/nouveaux-cours.html

• Pleine conscience et relaxation guidées pour diminuer le stress, la fatigue, améliorer le sommeil, la concentration… et favoriser son bien-être en général : https://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/balado.aspx
  
  
• Promouvoir sa santé mentale : infos/astuces pratiques / documentations / adresses et contacts : https://www.santepsy.ch/fr/

• Obtenir de l’information diverse / conseils juridiques, consultations, etc. et des brochures en ligne en santé mentale Promente Sana: https://www.promentesana.org/

• Tout sur les addictions - Addiction suisse : https://www.addictionsuisse.ch/
  
  
• Le Réseau fribourgeois en santé mentale (RFSM) : https://www.rfsm.ch/ 
  026 305 78 00
  
  
• Besoin de parler : n° 143 La main tendue
  linge téléphonique 24h/24h 7j/7j 

Pendant les jours fériés, vacances ou en dehors des heures d’ouverture de la consultation HELP.

N’hésitez pas d'appeler le numéro d’urgence du RFSM !

• Les urgences psychiatriques et consultations téléphoniques : 026 305 77 77   24/24h - 7/7j 
  
  https://www.rfsm.ch/nous-contacter/urgences-en-sante-mentale