HELP : soutien psychologique et social
Un équilibre psychosocial est la condition préalable au bien-être de chacun-e et détermine de façon prépondérante sa qualité de vie. Chacun-e dans sa vie connaît, à des degrés divers, des problèmes physiques, psychiques, sociaux, financiers, etc. Parfois, nous avons besoin de soutien pour retrouver une certaine harmonie dans notre vie.
Soucieuse de votre santé et de votre bien-être, la direction générale de la HES-SO Fribourg a désigné Domingas Ribeiro et Marco Matrascia en qualité de responsables de la santé et de la sécurité des collaborateurs/-trices et des étudiant-e-s de la HES-SO Fribourg.
Ces deux personnes peuvent vous faire bénéficier, en toute confidentialité, d’un soutien psychologique et social dans des situations difficiles. Elles sont là pour vous accompagner et, si nécessaire, vous orienter vers le partenaire adéquat du réseau socio-sanitaire fribourgeois.
Le recours à ce service de la HES-SO Fribourg est gratuit.
La consultation HELP est un espace d’accueil, de soutien psychologique et de conseils pour l’ensemble des étudiantes-s des Hautes écoles fribourgeoises et ouverte également à l’ensemble des collaboratrices et collaborateurs de la HES-SO Fribourg. Toute personne rencontrant des difficultés dans sa sphère privée, familiale ou en lien avec ses études ou son travail, peut faire appel à nos services. Selon évaluation et besoins de la personne, nous donnons également des conseils pour vous orienter vers le partenaire adéquat du réseau socio-sanitaire fribourgeois si nécessaire.
Au sein de la consultation, nous effectuons les missions suivantes :
- Clarification de la demande de consultation
- Ecoute, soutien psychologique et conseils
- Évaluations psychologiques
- Réorientation si nécessaire auprès du partenaire du réseau socio-sanitaire fribourgeois.
- Relations interpersonnelles difficiles dans sa vie privée, aux études ou au travail
- Ruptures amoureuses, séparation, divorces
- Conflits en famille, de couple, aux études ou au travail
- Inquiétudes diverses, stress en lien avec son quotidien ou sa situation financière et socio-économique, les études ou le travail
- Harcèlement / Mobbing
- Humeur triste, angoisses, difficultés de sommeil
- Difficultés émotionnelles
- Soucis de consommations ou d’addictions diverses
- Indécisions par rapport à ses choix personnels, d’études et professionnels
- Arrêt de formation
- Besoin de se confier et de clarifier des doutes ou incertitudes de toute nature
- Confidentialité
- Bienveillance
- Confiance
- Respect
- Pour votre bien-être, cours de yoga en ligne proposés par l'UniFR :
http://www3.unifr.ch/sportuni/fr/offre-de-sport/nouveaux-cours.html
- Pleine conscience et relaxation guidées pour diminuer le stress, la fatigue, améliorer le sommeil, la concentration… et favoriser son bien-être en général : https://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/balado.aspx
- Promouvoir sa santé mentale : infos/astuces pratiques / documentations / adresses et contacts : https://www.santepsy.ch/fr/
- Obtenir de l’information diverse / conseils juridiques, consultations, etc. et des brochures en ligne en santé mentale Promente Sana: https://www.promentesana.org/
- Tout sur les addictions - Addiction suisse : https://www.addictionsuisse.ch/
Le réseau fribourgeois en santé mentale :
- Les urgences psychiatriques et consultations téléphoniques
026 305 77 77, 24/24h / 7/7j
https://www.rfsm.ch/nous-contacter/urgences-en-sante-mentale - Le Réseau fribourgeois en santé mentale (RFSM) : https://www.rfsm.ch/
- Besoin de parler : n° 143 La main tendue, linge téléphonique 24h/24h 7j/7j
Préserver sa santé mentale durant la pandémie de COVID-19
Quelques conseils de l'Office fédéral de la santé publique (OFSP)
Pour votre bien-être, cours de yoga en ligne proposés par l'UniFR :
http://www3.unifr.ch/sportuni/fr/offre-de-sport/nouveaux-cours.html